ゴルフに役立つ腹筋トレ2DASH!

基本はバーベルツイストなんですが

ゴルフ用にちょっとアレンジビックリマーク

まず、バーベルをゴルフクラブに変えて

(クラブは何本担いでも構いませんww)



肩の上に担ぎ?ますw

そこから本来は骨盤をなるべく動かさないようにして

肩と平行に上半身を左右に回転させるんですが、

今回はスイングをイメージして構え、回転方向も

斜めに回転させましょう。

担いだクラブの端で球を打つイメージです。

海老名の隠れ家的トレーニングジム ANS

海老名の隠れ家的トレーニングジム ANS

そして回転の移動距離はトップ~インパクト

までのイメージで行ってください。

ポイント出来る限り素早く回インパクトの

位置でピタッと止めます!! この「ピタッ」が重要です!

出来る限り素早い回転からピタッ!!(3回目w)

加速してきたものに一気にブレーキをかける!

この時、お腹の底から力を発揮しないと簡単に

止まってくれません。写真のようにバーベル

のような重いものを持つと止める時により力を

使いますが、ブレーキを意識すれば軽いクラブ

でも十分に効果が出せます!

逆に止められないと骨盤も動いてしまい脚も流れる

格好になりゴルフ的にもいい状態とは言えませんあせる

ポイントはピタッですよ!!

        (4回目www)

またゴルフではイメージしづらいと思いますが

当然、反対回転も行ってくださいねにひひ