ＴＲＸ体幹トレーニング第6弾
スタートポジションは↓のように横向きになります。
そこから上になる腕を垂直に伸ばします↓
この姿勢だけでもお腹の底から力を発揮しないとキープするのが大変です！
そこからさらに上に伸ばした腕を前に回してきます↓
捻転運動も加わるわけですｗ
これも各サイド30秒づつ行きましょう
このトレーニングをお家で行うならＴＲＸをお膝くらいまでの高さの
ソファ等に変えて行えます。ただしＴＲＸ特有の不安定感がないので
インナーマッスルには刺激が行きません
スタジオ情報
トレーニングスタジオＡＮＳＷＥＲ
〒243-0410
海老名市杉久保北３丁目3-14
サンプラス杉久保スポーツガーデン内（map)
TEL.046-239-3503
営業時間
月 10：00～21：00
火 定休日
水 10：00～21：00
木 10：00～21：00
金 10：00～14：00
土 10：00～14：00
日 定休日
