TRX体幹トレーニング第7弾ビックリマーク

スタートポジション↓

海老名の隠れ家的トレーニングジム ANS

ここから膝を曲げたまま両足をそろえて引き上げますDASH!

海老名の隠れ家的トレーニングジム ANS

さらに左右へ↓

海老名の隠れ家的トレーニングジム ANS

海老名の隠れ家的トレーニングジム ANS

じつはこれ第1弾
第2弾
で行ったエクササイズとほぼ同じですが

膝を曲げることによって少し負荷がかるくなるのでTRXを持たずに

お家でも出来るトレーニングですにひひ

ポイントは床から肩が浮かないように脚の動きをお腹全体で

しっかりコントロールする事です!

第1弾、第2弾も同様ですが家で出来るなら、なんでわざわざ

TRX使ってるのって話ですが・・・w

写真では伝わりませんが、TRXをエクササイズ中ずっと下に引っ張っているんです!

そうすることで不思議なくらいお腹への負荷が強くなりますビックリマーク

これがお家トレとTRXトレの違いですにひひw 

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