ゴルフで肩が回らないと感じている方は少なくないと思います。

以前、肩が回らない
という記事を身体の使い方から少し書きましたが

今日はストレッチをご紹介します! ただし「肩」のストレッチではなく

「脇腹」のストレッチですにひひ   「肩」のストレッチも近々ご紹介予定ですが、

実は肩関節だしか動かない動きと言うのは肩と平行のラインより下の

動きになります。 
海老名の隠れ家的トレーニングジム ANS

このラインから腕が上に上がる時は脇腹も伸びないと上がりません。

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なのでまずは脇腹のストレッチを紹介させていただきますww

まずは単純にバンザ~イ?から行きましょうw 

とにかく身体全体をアップ方向に引き上げて下さいw

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そこから上半身を左右に倒しましょう!

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脇の下から腰にかけて意識して伸ばしましょう!

さらに股関節を大きく開いて左右↓

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さらに脚を前後に開いて・・・↓

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左右の脚の前後も入れ替えて行いましょうDASH!

各種10秒~20秒づつくらいかけてゆっくり伸ばすようにしましょうビックリマーク

これなら練習前、ラウンド前等いつでも出来るのでやってみて下さいにひひ

あ!ゴルフに限らなくても脇腹を伸ばしたいときはおこなってみて下さいねニコニコ

ゴルフっぽく?クラブを持っていますがw バスタオル等でも十分に行えますよww

肩が回らない・・・脇腹ストレッチ①

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