飛距離アップには欠かせないお尻の種目ですビックリマーク

仰向けになって膝を90度に曲げた状態で両足をボールに乗せます。

海老名の隠れ家的トレーニングジム ANS

ここからお尻を持ち上げます↓ 目標は膝から肩までが一直線になるようにお尻を上げましょう

海老名の隠れ家的トレーニングジム ANS

まずは10回3セットを目安に行いましょうニコニコ  一度お尻を持ち上げて2回目以降は

セットが終了するまでなるべくお尻が床に着かないように床にすれすれのところで

止めてまた持ち上げるを繰り返しましょうビックリマーク  

慣れてきたらドンドン回数を増やしてみてくださいニコニコ

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