昨日の記事で軽く振っておいた?飛距離アップの70歳男性
今回も元気にトレーニングをおこなって行きましたw
前回の記事
では下半身のトレーニング↓を行っていましたが
今回は肩のトレーニングです
両腕に加圧を巻いて片手に3kg、両手合わせて6kgのダンベルを持って
肩の筋肉はスポーツ以前にとても重要な筋肉ですので
日ごろからトレーニングすることをお勧めします
なんで重要なのか?とか、どんな事すればいいの?って話になりますが・・・
それはまたネタを増やす為改めて!という事でお願いしますww
この男性のトレーニングもまた少しづつご紹介して行きます
同世代の方、負けていられませんよww