こんにちは佐藤です!

昨日から木曜日のブログは木曜のボスこと川島が

責任をもって更新していく事になりましたので

これから佐藤は木曜日…

お暇をいただきます叫びwww

では、

今日はバランスボールを使った脇腹のトレーニングですビックリマーク

脇腹強化で力強いスイングをつくりましょうニコニコ

横向きでボールの上に両足を乗せます
海老名の隠れ家的トレーニングジム ANS

脚は少し前後に開いて乗せるとバランスが取りやすいです

ビックリマーク すでに↑のポジションをつくるだけでも結構な

トレーニングになってしまうかもしれませんww

ボールの揺れを抑えるのは体幹の力をフル活用しないと

いけないからですにひひ

まずはこの姿勢をキープすることからはじめてみてくださいビックリマーク

キープが出来るようになったら次は脇腹の力を使って

身体をくの字に曲げます↓

海老名の隠れ家的トレーニングジム ANS

左右10回3セット目標にがんばってみてくださいニコニコ

今日は脇腹のトレーニングをもう一つビックリマーク

イスに座って横にボールを置き手で押さえます

海老名の隠れ家的トレーニングジム ANS

脇腹を使ってボールをつぶしましょう

海老名の隠れ家的トレーニングジム ANS

これだけでも結構効きますよw

お試しくださいニコニコ

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ANSは↑の頭文字だったりしますニコニコ

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