こんにちは佐藤です。

腰のストレッチ・前回
のは、やって頂けましたか??

今日も腰・床バージョン
がキツい方にもう1種目にひひ

こちらもやり方はいたって簡単w

海老名の隠れ家的トレーニングジム ANS

垂直の壁に脚の裏側をお尻までしっかりくっつけた状態でつま先を少し

自分の方へ返します。 あとはそのまま1分ほどリラックス!

段々と緩んで姿勢の保持も楽に感じてくるはずですよニコニコ

お試し下さいビックリマーク

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