こんにちは佐藤です。
思いつく限りのストレッチを書き続けてますが、
段々とネタが尽きている今日この頃・・・ｗ
とりあえず今日はもも前のストレッチです
やりかたもいたって簡単。単純に正座のような姿勢をつくります
そのまま膝が床から離れないように上体を後ろに倒していきます。
ベタッと寝れてしまえばベストですがその前に膝が浮いてしまうようなら
腕で上体を支えて浮かない位置で伸ばすようにしてみましょう
片脚づつでも効果的ですよ～
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