長いタイトルですいません(笑)川島です。
こちら今日で72歳になられたＫさん
お顔ＮＧなので後姿です。
ＡＮＳでトレーニングをされるようになって３年目。
トレーニングを始めたばかりのころ階段はもちろん、ただ歩いてるだけで息切れしちゃってましたが
現在はとっても体力がつきました！
写真では脚に加圧して階段と同じ踏み台昇降を６分間行ってますが、これが準備運動の一つです。
※加圧トレーニングをされている方はご存じだと思いますが・・・日常生活でビルの１０階まで登るよりキツいです
それが終わってから10ｋｇの重りを持ってスクワットしたり床で腕立てしたり
ＡＮＳに来られるまで軽くゴルフをされる以外全く運動をしたことがなかった事を考えればすごい進化だと思います。
まだまだ変わりますよ＾＾
Ｋさんの他にも足腰強くなっているシニアの方がたくさんトレーニングにいらしてるのでいつかご紹介したいと思います。
階段をスタスタ上がりたいシニアの方にはＡＮＳの加圧トレーニング！
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