こんにちは、坂本です.

まだまだ暑いです(+o+)早く秋にならないかな。

 

秋は涼しくて動きやすくなってダイエットにはいい季節ですよね、夏痩せなんて関係なかった方も冬ごもりの準備にならない様に今から気を付けておくといいんじゃないかなと思います。

そんなダイエットで坂本が気にしてほしいことは鏡を見る事です。

何をそんなナルシストみたいなことをとお考えだと思いますがこれが意外に大事。

鏡で自分の身体を見ることで現状を知りその後のトレーニングや食事を見直す機会になるんです!!

 

ダイエットする前やしている時は自分の姿を見るのが嫌になると思います、実際僕もそうでした。

でもそうやって自分の姿を見ないでいるとどうしても現状が把握できずにやり方がメチャクチャになってしまいます。

先日お話させて頂いた筋肉と脂肪の話を思い出していただきたいのですが闇雲に無理をしたダイエットをしてしまうと脂肪を減らせずに筋肉ばかり減らしてしまいます。

そうならない様に自分の体と向き合ってどこが足りないのかどうなりたいのかを思い描きながらトレーニングや食事制限に励むと身体は理想に近づいていきます。

 

川島ビフォアフ2

3011

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例えばこんな風にビフォーアフターで写真を撮ってみるのもアリだと思います。

まずは自分を知り理想を思い描いてこれからのダイエットに生かしていただければ幸いです。

 

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