パーソナルトレーニングは人と寄り添うトレーニング

お久しぶりです、ANS水曜日担当の坂本です

パーソナルトレーニングって何するの？という疑問に僕の担当している方を通して少しでもお応えできればと思いお話しさせていただきます。

今回ご紹介させていただくのは定年退職を迎えられ身体の事が気になりトレーニングを始められたSさん（62）

仕事を退職しあまり動かなくなり、以前から病院で注意されていた血糖値も気になったのをきっかけにトレーニングを始められました。

始められる時には

「以前はデパートでバリバリ動いていたのに辞めたとたん全然動かなくなってしまって…

前々から言われていた血糖値も気になる…

でもまだまだ旅行も色々なところに行きたいし」

とお悩みでした。

そこでまず足腰を強くすること

それとトレーニングをしたことが無かったので身体を動かすことに慣れてもらうことを意識して加圧トレーニングを始めました

そろそろトレーニングを始められてから3年程になりますが、今ではベンチプレスで40ｋｇも挙げられるようになりましたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

「友達と旅行に行っても一番シャキシャキ歩いて周れるのよ」

と嬉しいお言葉も(*^▽^*)

Ｓさんとはその他にも血糖値や体重管理の為に毎週食事についての検討会も行っています

こういった形でいつもの食事を見える様にして、その日に何を食べてその後どういった変化が起きたのかお互いに改善点や注意点を話し合っています。

青いラインは主に糖質、赤いラインは主にタンパク質とパッと見た時にどういった栄養素が多いのかを分かりやすくする工夫もしています。

結果血糖値もこのように変化していきました

およそ２年間、測る毎に右肩で下がり血糖値を表すＨｂＡ1ｃも7.0から6.3とほぼ正常な値になりました

中性脂肪や各種コレステロールもしっかりと下がって病院でも驚かれたそうです。

特に食事指導の方には

「なんでこんなにしっかりと食事管理が出来るんですか？」と聞かれ

「しっかり見てもらって話し合いが出来るから頑張れるのよ」とお話しされたそうです

トレーナー冥利に尽きるお言葉ですね。

僕らのクライアント様は一人一人抱えられている事情が異なります

食事一つを取ってみてもコンビニ食がメインの人もいれば、Ｓさんの様に自炊やお弁当を作れる方もいらっしゃいます

パーソナルトレーニングを担当させていただく上で、その人に寄り添ってセッションを行う事を一番大事にしています。

自分に合っていることは何か気になる方は一度、体験してみてください。