TRXゴルフトレーニング～体幹
2011年9月14日 旧ブログ
体幹第８弾 スタートポジション↓ここからすでバランス感覚が必要になります カンのいい方ならおわかりかと思いますが、TRXとスタビライゼーションの合わせ技です 手、脚で対角にTRXを持ちます。そこからこれまたTRXをもった …
TRXゴルフトレーニング～体幹
2011年9月13日 旧ブログ
ＴＲＸ体幹トレーニング第7弾 スタートポジション↓ ここから膝を曲げたまま両足をそろえて引き上げます↓ さらに左右へ↓ じつはこれ第１弾 と第２弾 で行ったエクササイズとほぼ同じですが 膝を曲げることによって少し負荷がか …
TRXゴルフトレーニング～体幹
2011年9月12日 旧ブログ
ＴＲＸ体幹トレーニング第6弾 スタートポジションは↓のように横向きになります。 そこから上になる腕を垂直に伸ばします↓ この姿勢だけでもお腹の底から力を発揮しないとキープするのが大変です！ そこからさらに上に伸ばした腕を …
TRXゴルフトレーニング～体幹
2011年9月10日 旧ブログ
ＴＲＸ体幹トレーニング第５弾 一見地味ですが、捻るバージョンよりもわき腹の ピンポイントにズシッっと刺激がきます スイングの鋭さを出すには一番効果的かもしれません！ スタートポジション↓ 前からの図↓ｗ そこから振り子の …
お膝なんて痛くない！
2011年9月9日 旧ブログ
こんにちは！川島です まずはこの動画をご覧ください 画質が悪くてすいません この踏み台昇降運動を仲良くされているお二人ですが 年齢を合わせると１４０歳を超えます そしてお二人ともANSに来られる前はお膝が痛かったんです …
TRXゴルフトレーニング～体幹
2011年9月9日 旧ブログ
ＴＲＸの体幹トレーニング第４弾 スタートポジション↓ ここから両膝を左右に捻ります↓ これも30秒間繰り返します ちなみに上級者は1分間行います こちらもバランスボールで出来ない事もないのですが・・・ ある意味、バラン …
TRXゴルフトレーニング～体幹
2011年9月8日 旧ブログ
体幹トレーニング第3弾 テイクバック・インパクト・フィニッシュの一連の動きで上半身を 安定させる腹筋はもちろん、股関節の動きに対しても重要な役割をもつ 骨盤周辺筋群、体幹周辺のインナーマッスルも同時に鍛えられます。 ス …
TRXゴルフトレーニング～体幹
2011年9月7日 旧ブログ
体幹トレーニング第二弾 レッグレイズのサイドバージョン 両足を揃えて左右に振ります 肩が地面から離れないようにわき腹の力でしっかりコントロールして下さい！ わき腹の筋力をアップして鋭いスイングを実現させます ＴＲＸゴルフ …
TRXゴルフトレーニング～体幹
2011年9月6日 旧ブログ
ＴＲＸトレーニングは全てのエクササイズにおいて体幹に刺激が入ります。 その状況でさらに体幹のトレーニングを行えば効果はさらに倍増（辛さも倍増ｗ） そんな体幹種目のご紹介です レッグレイズという種目です この姿勢から …
