シニアの方向け健康情報
転ばぬ先のトレーニング
2014年4月9日 シニアの方向け健康情報
こんにちは、寒い時こそ身体を動かして体内から温かくなりたい坂本です。 高齢者の方の怪我の原因で多いのが転倒です 何故年を重ねると転びやすくなってしまうのかというと大きく２つ原因があります。 一つ目が内的原因 年と共に衰 …
転ばぬ先のトレーニング
2014年3月25日 シニアの方向け健康情報
こんにちは、寒い時こそ身体を動かして体内から温かくなりたい坂本です。 高齢者の方の怪我の原因で多いのが転倒です 何故年を重ねると転びやすくなってしまうのかというと大きく２つ原因があります。 一つ目が内的原因 年と共に衰 …
春一番に負けない足腰
2014年3月19日 シニアの方向け健康情報
こんにちは、春が大好きな坂本です。 昨日の春一番すごかったですね、自転車で買い物に行く途中風にあおられて転びそうになっちゃいました。 急にあんな風が吹くと転びそうになりますよね、でも転びそうになった時に足が一歩出るか出な …
筋トレをはじめる年齢の限界は？
2014年3月14日 シニアの方向け健康情報
こんにちは！川島です。 これまでのブログで高齢者の方向けに健康寿命のお話 や筋肉の貯金をつくるお話 をしてきましたが、それは高齢になればなるほど筋トレの必要性が高くなるからです。 では今現在やっていない方が筋トレを始めよ …
貯金より貯筋です！
2014年1月31日 シニアの方向け健康情報
こんにちは、最近朝に走ることにした川島です。 半年くらいサボってたんですけどね。 いつでも全力でダッシュができる体でいたいので、走る内容も短距離でダッシュ何本とかです。 自分がこんなふうに動きたい！って思った時にその気持 …
健康寿命を延ばしましょう
2014年1月18日 シニアの方向け健康情報
こんにちは、坂本です。 皆さんは健康寿命という言葉をご存知でしょうか？ 健康寿命とは健康で介護などが必要の無い状態で日常生活を送ることのできる期間の事を言います。 今や高齢化社会で平均寿命が女性で86.30歳、男性で79 …
老年症候群にはトレーニング
2013年12月6日 シニアの方向け健康情報
こんにちは、坂本です。 先日、サルコペニア肥満 についてお話をさせていただきました。 サルコペニア肥満は、ただの肥満よりも生活習慣病リスクを高め、歩行能力を低下させることが指摘されています。 つまり、命に関わる病気の発症 …
寝たきりの原因？！サルコペニア肥満 2
2013年11月5日 シニアの方向け健康情報
こんにちは、坂本です。 前回サルコペニア肥満についてお話させていただきました続きです。 間違ったダイエットが将来このサルコペニア肥満を引き起こしてしまう事をご存知でしょうか? 体重にばかり目を向けてしまい運動をせず食事制 …
寝たきりの原因？！サルコペニア肥満
2013年10月26日 シニアの方向け健康情報
こんにちは、坂本です。 今日は加圧学会でも話題になっていた事についてお話させてください。 最近テレビでもよく話題に上がるサルコペニア肥満というものをご存知でしょうか? サルコペニアとは、サルコ（Sarco）【骨格筋・筋肉 …
隠れ糖尿病にはトレーニング！②
2013年10月3日 シニアの方向け健康情報
こんにちは！川島です。 前回、隠れ糖尿病に週１の加圧トレーニングが有効ですとお伝えしました。 何故か まず、糖尿病とは摂取した糖を筋肉や肝臓、脂肪の中に取り込むのがうまくいかなくなってしまう病気です。 糖を必要以上に多く …
