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トリガーポイント

トリガーポイントフォームローラーのセミナーに行ってきました

こんにちは、坂本です。 大分紅葉がきれいに色づいてきましたね、もみじ狩りには行きましたか? 僕は来週当たり行ってみようと思ってます。   以前よりトリガーポイントのグリッドを使ったセルフケアのお話をさせて頂いて …

グリッドフォームローラーを使ったトレーニング~腹筋②~

こんにちは、坂本です。 秋の実りが美味しい時期になってきましたね、僕は先日ブドウを買って食べました。 種なし巨峰系のブドウは凍らせて食べてもおいしいですよ(*’▽’)   さて美味しいも …

グリッドフォームローラーを使ったトレーニング~腹筋~

こんにちは、坂本です。 段々と日が暮れるのが早くなり秋を感じる時が増えてきました。   グリッドを使ったトレーニングを紹介したいと思います。 今日は腹筋を鍛える「スパインプルスルー」という種目です。 &nbsp …

グリッドフォームローラーを使った筋膜リリース まとめ

こんにちは、坂本です。 今日は先日からお話しさせていただいていたグリッドを使ったセルフケアのお話のまとめです。   グリッドフォームローラーを使った筋膜リリース~腓腹筋・ヒラメ筋~ グリッドフォームローラーを使 …

スクワットで見る身体のバランス

こんにちは、坂本です 気圧が下がってしまうと調子を崩してしまう方がいらっしゃいますが皆さんは大丈夫ですか? そういう時には無理をせず休める様ならゆっくりしてください。   今日は体のバランスを見るためのスクワッ …

グリッドフォームローラーを使った筋膜リリース⑥~脇腹~

こんにちは坂本です。 最近台風が猛威を振るっておりますが今度の台風10号もどうなるかわからないので不安ですね。   台風に負けない身体になる為にグリッドを使った筋膜リリース第六弾、今日もよろしくお願いします(^ …

グリッドフォームローラーを使った筋膜リリース⑤~胸~

こんにちは、坂本です。 オリンピックも終わり甲子園も終わってしまい何だか夏もあと少しな気がします。   グリッドを使った筋膜リリースも第五弾です、秋の行楽シーズンに向けて今日もよろしくお願いします(*&#821 …

グリッドフォームローラーを使った筋膜リリース④~背中~

こんにちは、坂本です。 15日(月)から18日(木)までANSは夏休みを頂きます、ご不便をおかけしますがよろしくお願いいたします。 ちなみに坂本は山梨の実家に帰るぐらいしか予定はありません(笑)、皆さんはいかがですか? …

グリッドフォームロ-ラーを使った筋膜リリース③~臀部~

こんにちは、坂本です。 オリンピックで盛り上がりすぎて最近寝不足です(笑)皆さんもそんな時は熱中症に気を付けてくださいね。   グリッドを使った筋膜リリースも第三弾です、今日もよろしくお願いします(*&#821 …

グリッドフォームローラーを使った筋膜リリース②~大腿四頭筋~

こんにちは、坂本です。 オリンピックではたくさんのメダルを獲得していますね、すごいぞ日本代表(^o^) 個人的にはサッカーのここからの逆転予選突破を期待しています。   先日から始まったグリッドでの筋膜リリースシリーズそ …

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