ブログ

坂本より

グリッドフォームローラーを使ったトレーニング~腹筋~

こんにちは、坂本です。 段々と日が暮れるのが早くなり秋を感じる時が増えてきました。   グリッドを使ったトレーニングを紹介したいと思います。 今日は腹筋を鍛える「スパインプルスルー」という種目です。 &nbsp …

グリッドフォームローラーを使った筋膜リリース まとめ

こんにちは、坂本です。 今日は先日からお話しさせていただいていたグリッドを使ったセルフケアのお話のまとめです。   グリッドフォームローラーを使った筋膜リリース~腓腹筋・ヒラメ筋~ グリッドフォームローラーを使 …

ダイエット成功のカギはナルシスト

こんにちは、坂本です. まだまだ暑いです(+o+)早く秋にならないかな。   秋は涼しくて動きやすくなってダイエットにはいい季節ですよね、夏痩せなんて関係なかった方も冬ごもりの準備にならない様に今から気を付けて …

体重減った?同じ重さでも脂肪と筋肉は違います

こんにちは、坂本です まだまだ残暑が厳しいですが体調は大丈夫ですか?   ANSでは月初めに一度、筋肉量や体脂肪率などの測定をしています。 体重だけではわからない身体の中身の変化を見るために毎月見比べて皆さん一 …

スクワットで見る身体のバランス

こんにちは、坂本です 気圧が下がってしまうと調子を崩してしまう方がいらっしゃいますが皆さんは大丈夫ですか? そういう時には無理をせず休める様ならゆっくりしてください。   今日は体のバランスを見るためのスクワッ …

夏の冷え性・むくみのお悩み解決運動

こんにちは、坂本です。 最近お客さんから職場のエアコンのせいか脚の冷えとむくみがきついのよねと言われました。 確かにどこもかしこもエアコンが効いていて涼しいですが冷えやむくみのある方にはお辛いですよね(´;ω;`) 一日 …

グリッドフォームローラーを使った筋膜リリース⑥~脇腹~

こんにちは坂本です。 最近台風が猛威を振るっておりますが今度の台風10号もどうなるかわからないので不安ですね。   台風に負けない身体になる為にグリッドを使った筋膜リリース第六弾、今日もよろしくお願いします(^ …

グリッドフォームローラーを使った筋膜リリース⑤~胸~

こんにちは、坂本です。 オリンピックも終わり甲子園も終わってしまい何だか夏もあと少しな気がします。   グリッドを使った筋膜リリースも第五弾です、秋の行楽シーズンに向けて今日もよろしくお願いします(*&#821 …

お父さん・お母さんお疲れの身体にトリートメントをどうぞ

こんにちは、坂本です。 昨日の台風は大丈夫でしたか?サンプラススポーツガーデンさんは臨時休業でしたがスタジオANSはお蔭様で無事に皆さんトレーニングにいらっしゃいました。 さすが、お元気ですね(^^♪ 夏休みを頂いてすっ …

グリッドフォームローラーを使った筋膜リリース④~背中~

こんにちは、坂本です。 15日(月)から18日(木)までANSは夏休みを頂きます、ご不便をおかけしますがよろしくお願いいたします。 ちなみに坂本は山梨の実家に帰るぐらいしか予定はありません(笑)、皆さんはいかがですか? …

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