バランスボールを使った肩周りのストレッチをご紹介
↓のようにボールに座り胸を大きく広げましょう。この時目いっぱい息を吸いましょう！
↓そこから息を吐きながら身体をなるべく丸めて腕を前へ伸ばしましょう！
これを繰り返し行います！ 10回前後でいいと思います
もうひとつ背中のストレッチを
↓のように膝をついて両手をボールに乗せます！そこからなるべくボールを前へ動かして行きます！
これだけですｗｗ
というのは冗談で、これだけでも十分ストレッチされますが、そこから
左右にねじるともっと効果的になります
肩の動きが悪いと感じている方は特に試してみて下さい
ではｗ
