飛距離アップには外せない脚力アップトレーニングです
脚の筋トレと言えば代表的なスクワット↓ 説明は不要ですよね?w
ここからしゃがみます↓
さらに片足のバリエーション↓
さらに、飛距離アップにとても重要なお尻の種目をもう一つ
スタートポジション↓
ここからお尻を持ち上げます↓
これを繰り返します
この種目もスクワットも10回3セットから行ってみましょう
お試しください
飛距離アップには外せない脚力アップトレーニングです
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