ブレない軸足強化トレーニングです
バランスボールを自分の後において片足を乗せます
このままボールから脚が落ちないように抑えつつしゃがみます
ゆっくり、しっかり10回3セット左右おこなましょう
写真で見るより大変な種目ですよ
頑張ってくださいw
ブレない軸足強化トレーニングです
バランスボールを自分の後において片足を乗せます
このままボールから脚が落ちないように抑えつつしゃがみます
ゆっくり、しっかり10回3セット左右おこなましょう
写真で見るより大変な種目ですよ
頑張ってくださいw