今日も前回
に引き続き肩の動きを練習しましょうニコニコ

まずは腕を身体の前にまっすぐ伸ばしましょう (目をつぶる必要はありませんw)

海老名の隠れ家的トレーニングジム ANS

ここから片方は上もう片方は下に腕を広げます

海老名の隠れ家的トレーニングジム ANS

この時、上の手は手のひら外、小指後です!また下の手はりこぶになります!

もう一度身体の前に両手を伸ばして

海老名の隠れ家的トレーニングジム ANS

手の方向を入れ替えましょう

海老名の隠れ家的トレーニングジム ANS

これをやはり20回ほどゆっくり繰り返し、だんだんと大きく動かせるようにしましょうニコニコ

本日もこの辺でビックリマーク  

次回もお楽しみににひひ

肩の可動域体操③>>こちら


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