肩が回らないシリーズ
だけに？肩の動きはまだまだしっかりやりますよ
まずは↓の姿勢を取ります
身体の前へ曲げた方は握りこぶし、外へ曲げた方は手のひら上です
肘も両方90度を意識して下さい
ここから身体の外に曲げてる方へ肩甲骨を横へスライドさせるイメージで動かします
肩甲骨が動いているのを確認しながらゆっくり20回ほど繰り返しましょう
終わったら反対側も行いましょう
肩甲骨が動いているのが確認できましたか？
本日もこの辺でｗ
次回もお楽しみにｗ
肩の可動域体操④はこちら
