久しぶりのＴＲＸゴルフトレーニングです
「ＴＲＸ」と言っても少女時代が歌っているそれではありませんｗｗ
ＴＲＸ サスペンショントレーニング
です
以前の記事は こちら
以前の記事は上半身の記事がほとんどなかったのでネタを増やす為にご紹介します
今日はツアープレイヤーＫのＴＲＸゴルフ
でＫさんがやっていた
テイクバックで十分に力をためる背中のトレーニングです
両手でハンドルをつかみ肘を伸ばします
この状態から身体のラインを一直線に保ったまま背中の力で引きます
これを30秒～1分間繰り返します
単純に自分の体重が負荷になりますが脚の位置により
身体を倒す角度である程度の負荷調整ができます
回数ではなく一定時間やり続けるというのもＴＲＸの特徴の一つです
違う種目ですが、ダメな姿勢をお見せします
お腹が突き出てしまい身体が一直線になっていません
ちなみにお気づきですか？ｗｗ ↑ツアープレイヤーＫですｗｗｗ
彼の為に一応補足しますがｗ 彼は1minで行っていて
撮影者も性格が悪い為、疲れ切ったところを撮りましたｗｗ
1. 無題
TRX、実は私もやってま～す。
自重だけど、負荷を変えられるのもいいし
つねにコアも鍛えられるので
気にいって続けてます。
海外では女子に人気です
http://ameblo.jp/tomomioq/
2. Re:無題
＞智さん
コメントありがとうございます！
すでにＴＲＸやっていらっしゃたんですね＾＾
ご存知の通りとても良いトレーニングなんですが、残念ながら日本ではまだ今一つ知られていないんです。
頑張って広めていきたいと思っています（笑）
http://ameblo.jp/ebinans/