昨日の記事で軽く振っておいた？飛距離アップの70歳男性
今回も元気にトレーニングをおこなって行きましたｗ
前回の記事
では下半身のトレーニング↓を行っていましたが
今回は肩のトレーニングです
両腕に加圧を巻いて片手に3ｋｇ、両手合わせて6ｋｇのダンベルを持って
腕も下に伸ばした状態から肩の力で引き上げるトレーニングです
肩の筋肉はスポーツ以前にとても重要な筋肉ですので
日ごろからトレーニングすることをお勧めします
なんで重要なのか？とか、どんな事すればいいの？って話になりますが・・・
それはまたネタを増やす為改めて！という事でお願いしますｗｗ
この男性のトレーニングもまた少しづつご紹介して行きます
同世代の方、負けていられませんよｗｗ
