こんにちは佐藤です。
今日もバランスボールを使った股間節インナートレをご紹介します
やり方は至って簡単
バランスボールの上に・・・
片膝立ち
両手はついていて構いません
とにかく落ちないようにバランスを取りましょうｗ
慣れてきたら上半身をなるべく起こしておこなってみましょう
バランスを取っているうちにドンドン股関節周りが温かくなって
来るのが分ると思います
両側ともおこなって下さいね！
得意不得意な方があると思いますので不得意な方を
より重点的におこなうと良いと思います
お試しください
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ANSは↑の頭文字だったりします
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