こんにちは佐藤です。

今日もバランスボールを使った股間節インナートレをご紹介しますビックリマーク

やり方は至って簡単ビックリマーク

バランスボールの上に・・・

片膝立ちにひひ

海老名の隠れ家的トレーニングジム ANS

両手はついていて構いません

とにかく落ちないようにバランスを取りましょうw

慣れてきたら上半身をなるべく起こしておこなってみましょう

バランスを取っているうちにドンドン股関節周りが温かくなって

来るのが分ると思いますニコニコ

両側ともおこなって下さいね!

得意不得意な方があると思いますので不得意な方を

より重点的におこなうと良いと思いますニコニコ

お試しくださいビックリマーク

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