こんにちは佐藤です。

今日もバランスボールのトレーニングで行きましょうビックリマーク

腹ばいでバランスボールにのります

海老名の隠れ家的トレーニングジム ANS

ここからスイングしてみましょうww

と、言うのは冗談でスイングしちゃうぐらいのイメージで

身体を左右に捻りましょう

海老名の隠れ家的トレーニングジム ANS

トップから~

海老名の隠れ家的トレーニングジム ANS

フォロービックリマーク

というイメージもっておこなってみて下さい

何回か連続でおこないましょう   5回~10回をお勧めします

ボールから落下しないように体幹の力でしっかり安定させて下さいねニコニコ

万が一落下してしまった場合も考えて安全な場所で

怪我には十分、気をつけておこなって下さいビックリマーク

 

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