こんにちは川島です。

1月ごろにアップしたお正月に硬くなった股関節のためのストレッチ③
が難なくこなせる方のストレッチです。

画像が少ないのでわかりづらいかも・・・

脚を前後に大きく開いて、前側の内くるぶしに同じ側の肘を近づけます。

海老名の隠れ家的トレーニングジム ANS

伸びる場所はお正月に硬くなった股関節のためのストレッチ③
に近いです。

続いて同じ姿勢から前脚を挟むように手をついてお尻をあげていきましょう。

海老名の隠れ家的トレーニングジム ANS

前の膝が胸から離れないように伸ばせるとベストです。

写真は・・・ゴホあせる

撮影にご協力いただいたロードバイク大好きⅠさんは関節の硬さからよくケガをしてしまっていましたが、ANSで覚えたストレッチを日々実践することで今はケガをしなくなりました!

ケガしない体をつくるならぜひANSへ!

加圧スタジオANS トレーニング一覧




スポーツマッサージ・ケガの治療やリハビリテーション 

パーソナルトレーニング・TRXサスペンショントレーニング

加圧トレーニングなどを提供しています。

アスリートネット湘南HP

ANSは↑の頭文字だったりしますニコニコ

加圧スタジオANSのあるゴルフ練習場

サンプラス杉久保スポーツガーデンHP

サンプラス杉久保 フロントスタッフブログ

フロント日記