こんにちは佐藤です。
昨日に引き続き今日も動かなくても体幹に効いちゃう
手抜き体幹トレーニングです
鋭い方はお気づきかと思われますが・・・
ｗ
そうです！ｗ 昨日が肘なら今日は脚ですｗｗ
こちらも昨日
と同様、お腹、お尻にしっかり力を入れて
20秒～30秒目安に姿勢を固定しましょう。
↓の様に腰が落ちてしまわないように注意してください
さらに鋭い方はお気づきですか？
この正しい姿勢↓が以前ご紹介した種目の基本だったんですね
当初は派手さを求め？ご紹介する順番を間違えておりましたm(__)m （笑）
その発展技？は＞＞こちら
その発展技？のさらに発展技は＞＞こちら
少しづつご自分の体力レベルに合わせてお試しください
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ANSは↑の頭文字だったりします
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