こんにちは佐藤です。
前回ご紹介したストレッチ 腰・床バージョン
ですが、
試して頂いた方にはおわかりかと思いますが、結構大変ですｗ
両脚が床に着くなんて程遠いなんて人もいらっしゃったかもしれません。
そんな方にはまずはこちらのストレッチ↓もしっかりやってみましょう
このストレッチも有名？ですよねｗ どちらかと言えば腰より
もも裏がストレッチされると思いますが、腰が緩むには
重要な部位になりますのでもう一度しっかりおこなってみてくださいね
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