こんにちは佐藤です。
昨日はＡＮＳがあるサンプラス杉久保スポーツガーデン
の
フェアウェイが久しぶりに水没するくらい朝からずっと雨が続きましたが
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今日はうってかわって晴天
も綺麗に見えてます
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では、股関節のストレッチです
今回のストレッチもいわゆる準備体操的な感じでやったことがある方も
多いかと思います↓↓
ですが、準備体操の場合、「いち、に、さ～ん」のリズムで
グイグイッっと下に押しこむようにおこなったかと思いますが
今回の場合は一定の力でグーッと押し続けて「痛、気持ちいい」
位置でキープする様におこなって下さい。
この種目がイマイチ効かないと感じる方は曲げた膝の内側に
上体を落とし重心をもっと深く落とすとさらに効きますよ
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