こんにちは佐藤です。

今回も股関節のストレッチですビックリマーク 今までの股関節ストレッチ

股関節

股関節2

股関節3

股関節4

股関節5

股関節6


のように、股関節・2・3・4・・・じゃあタイトルだけみても




さっぱり分らんという意見が多い中、今回も「股関節7」あせるという暴挙?w



誠に申し訳ございませんm(_ _ )mあせる



なぜか?・・・ それには深~い理由(ワケw)がありますが




あえて?深くは語らない事にします叫び叫び叫びwww




では、「股関節7」ですw

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懸命に祈のります! 

では無くてあせる  脚を付け根から矢印のように外側へ開きます。

実は祈っているのではなく悶絶しておりますww




何気ない動きですがそれくらいききますよグッド!




また、片脚で補助しながらおこなう場合は↓ こうなります。


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足首側は自分の方へ、膝は下へ押し込むように股関節を




外側へまわす感じです。




実はこれを手を使わずにうつ伏せで行うと股関節2
なりますww





そして今日の締めくくりはそのうつ伏せ両脚バージョンビックリマーク




その大変さは写真でお楽しみくださいにひひあせる


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