こんにちは佐藤です。
前回の「もも前」ストレッチ
に続き、今回も、もも前のストレッチを
一挙にいくつかご紹介します
ネタがもつのか？!・・・（苦笑）
まずは立って行なうバージョン↓
これなら外でもちょっとした時に出来ますよね
次はこちら↓ これは外だとちょっと膝が汚れてしまいますが・・・
↑ここから反対の脚を前に開けば・・・
股関節のストレッチも同時にできます
最後に・・・
テレビを見ながら出来ちゃうこちら↓
年末特番でも見ながらどうぞｗ
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