こんにちは佐藤です。
今回もモモ裏のストレッチ、床に寝ころんで行なうバージョンです
まず仰向けになって片方の脚のつま先を掴みます
このつま先を離さないようにゆっくり膝を伸ばしていきます
↑のようにまっすぐ伸ばせれられればグッド
残念ながらまっすぐ伸ばせない方も多いかと思いますが
伸ばせる所までで良いので何度も繰り返し行なってみましょう
段々と伸ばせるようになるハズですｗ
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