こんにちは佐藤です。
今日の海老名はうっすらと雪が積もりましたがその分
富士山がきれいに見えました
さて、長らく引っ張ってきたストレッチですが、さらに引っ張って?!
今度はペアで行なうストレッチなんかをご紹介しようと思いますｗｗ
第一弾は「肩」です
まず受ける側が座りパートナーはその横に立ちます。
受ける側にパートナー側の腕を上げてもらいます
その手首あたりをパートナーがしっかり持ち上方へひっぱります
以上です
受ける側は気持ちいい所で止めて貰いましょう
同じ要領で反対もおこなってみてください
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