筋トレをはじめる年齢の限界は？

こんにちは！川島です。

これまでのブログで高齢者の方向けに健康寿命のお話
や筋肉の貯金をつくるお話
をしてきましたが、それは高齢になればなるほど筋トレの必要性が高くなるからです。

では今現在やっていない方が筋トレを始めようとした時、始められる限界の年齢ってどれくらいでしょう？

（って聞かれる事がけっこうあるのでブログでお答えしますね）

実を言うと限界はありません。

つい先月、８５歳の女性の方がANSでトレーニングを始められましたが、着々と成果がでています。

筋肉は何歳からでもつけることができるんですね。

ちなみにこちら3月3日の報道ステーションで紹介されてました九州にお住まいの守田さん

陸上競技、90歳代の100ｍと200ｍ走の世界記録保持者です。

90代でダッシュできること自体がとてつもなく凄い事なんですが

陸上を本格的に始めたのは69歳から！

人の可能性ってすごいですよね！