こんにちは!川島です。

これまでのブログで高齢者の方向けに健康寿命のお話
筋肉の貯金をつくるお話
をしてきましたが、それは高齢になればなるほど筋トレの必要性が高くなるからです。

では今現在やっていない方が筋トレを始めようとした時、始められる限界の年齢ってどれくらいでしょう?

(って聞かれる事がけっこうあるのでブログでお答えしますね)

実を言うと限界はありません。

つい先月、85歳の女性の方がANSでトレーニングを始められましたが、着々と成果がでています。

筋肉は何歳からでもつけることができるんですね。

ちなみにこちら3月3日の報道ステーションで紹介されてました九州にお住まいの守田さん


陸上競技、90歳代の100mと200m走の世界記録保持者です。

90代でダッシュできること自体がとてつもなく凄い事なんですが

陸上を本格的に始めたのは69歳から!

人の可能性ってすごいですよね!

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