こんにちは!川島です。

前回のウォーキング前ストレッチの中身第一弾です。

ちょっと写真が見づらいのはご容赦ください^^;



テーブルなどにつかまってお尻を後ろにだします。

写真.JPG

赤い線をイメージしてください。

ポイントは・・・

 ・背中が丸まらない

 ・膝が曲がらない

腿の裏側が良く伸びていたら正解です。

ここから片足を後ろに出してふくらはぎノストレッチもいいですね。

↓のは腰が逃げてうまくストレッチできてない例です。

この二つをするのに3分もかかりません。

ぜひやってから快適ウォーキングといきましょうね^^



ANSは8月18日(月)、23日(土)をお休みさせていただきます。

それ以外の日は休まず営業してます。

夏休みということもあって予約は比較的取り易くなってますので当日、突然のお電話もお待ちしております。


コンディショニングで夏の疲れをふっ飛ばしましょう


シニア専門トレーニング実施中!

まずは体験から!


コンディショニング・体験のご予約・お問い合わせはこちら

お電話 046-239-3503



海老名の隠れ家的トレーニングジム HP

 海老名 加圧スタジオANS
 

自宅で出来るトレーニングをはじめプロトレーニングの一部を紹介

 加圧スタジオANS トレーニング一覧



隠れ家はこちらのゴルフ練習場にあります。

 サンプラス杉久保スポーツガーデンHP

 フロント日記

本厚木、綾瀬、座間、寒川等からお車でのご来店をお考えの方へ

便利な大型無料駐車場がございますのでぜひご利用ください!

海老名の隠れ家的トレーニングジム ANS