
気温の低い日が続いてますが皆さん風邪などひいてないですか?
ANSでは普段おうちで出来るトレーニングを宿題としてお出しすることがあります。
腹筋だったりスクワットだったり、その方が日頃から気をつけていただきたい部分を意識していただけるように宿題を持ちかえって頂いています。
ANSのお客様以外にもテレビでやってる体操だったり、色々なトレーニングをされてると思います。
そんな皆様にトレーニング前の有酸素運動をおススメします
アミノ酸が必要です。
。
スリンが筋肉を合成を促す効果があるからなんです。 ですが年齢を重ねるとインスリンの効きが悪くなってしまいます。
す。
でも実は有酸素運動をするとインスリン抵抗性が下がります
されていきます。
そしてその後トレーニングを行う事で同じ運動をしても効果が変わります。
運動は続けていくことでインスリン抵抗性が改善していきますので
少しずつ頑張っていきましょう

まずは体験から!
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