こんにちは、海老名市杉久保のパーソナルトレーナーの川島です。

今日は前回に続き

ボールを使ったセルフケアの腰痛編です。

ちょっと音声が聞き取りづらいですが字幕もあるのでわかりやすい…はず(笑)

腰痛だけでなく下半身のだるさや走った後のケアにも使えるので一度やってみてください^^

 

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