セルフトレーニング
自宅でもできる簡単エクササイズ②大腿四頭筋を鍛えましょう！
2016年10月13日 シニアの方向け健康情報シニア専門トレーニングセルフトレーニングパーソナルトレーニング坂本より日常の話海老名加圧スタジオANS
こんにちは、坂本です。 先日内科医のお客さんに話を聞いたところ、最近風邪で来院する患者さんが激増しているそうです。 急に寒くなったので体調を崩される方が多いんですね、ＡＮＳでも風邪でお休みされる方がちらほらいらっしゃいま …
自宅でもできる簡単エクササイズ①中臀筋を鍛えよう！
2016年10月10日 シニアの方向け健康情報シニア専門トレーニングセルフトレーニングパーソナルトレーニング川島より日常の話海老名加圧スタジオANS
こんにちは！川島です。 急に涼しくなりましたね！ 厚着になると油断からか、見えないところの余分なものを育ててしまう方がたくさんいらっしゃいます。 見えない時こそいつもの３割増しで頑張りましょう。 そこで自宅でできる簡単エ …
グリッドフォームローラーを使ったトレーニング～腹筋②～
2016年9月15日 セルフトレーニングトリガーポイント坂本より
こんにちは、坂本です。 秋の実りが美味しい時期になってきましたね、僕は先日ブドウを買って食べました。 種なし巨峰系のブドウは凍らせて食べてもおいしいですよ(*’▽’) さて美味しいも …
グリッドフォームローラーを使ったトレーニング～腹筋～
2016年9月13日 セルフトレーニングトリガーポイント坂本より
こんにちは、坂本です。 段々と日が暮れるのが早くなり秋を感じる時が増えてきました。 グリッドを使ったトレーニングを紹介したいと思います。 今日は腹筋を鍛える「スパインプルスルー」という種目です。   …
