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股関節9   ストレッチ

こんにちは佐藤です。 なんと!股関節ストレッチ「9」ですww 引っ張り過ぎ感も否めませんが・・・ww 今回は股関節「8」 のうつ伏せバージョン 手抜き感も否めません・・・w では、その手抜き感満載?のうつ伏せバージョンは …

股関節8

こんにちは佐藤です。 今回も股関節「8」ですww 股関節7 の反対方向です こっち方向は得意なのか横田の顔に若干の余裕が見られますw 人によってはこっちの方が苦手で悶絶しちゃう人もいるかと思います 他にもこんなやり方があ …

股関節ストレッチ7

こんにちは佐藤です。 今回も股関節のストレッチです 今までの股関節ストレッチ 股関節 股関節2 股関節3 股関節4 股関節5 股関節6 のように、股関節・2・3・4・・・じゃあタイトルだけみても さっぱり分らんという意見 …

股関節ストレッチ6

こんにちは佐藤です。 昨日はANSがあるサンプラス杉久保スポーツガーデン の フェアウェイが久しぶりに水没するくらい朝からずっと雨が続きましたが ↓↓↓↓↓ 今日はうってかわって晴天 も綺麗に見えてます ↓↓↓↓↓ では …

股関節ストレッチ5

こんにちは佐藤です。 今日も股関節のストレッチをご紹介しますが時間が無いので? これまたポピュラ-な種目ですw 脚の裏を合わせて床に座ったら両手で膝を床に押しつけましょう この時リズミカルにグイッグイッと押さないようにし …

股関節ストレッチ4

こんにちは佐藤です。 日に日に寒くなってきましたね 寒いと身体はますます硬くなります こんな時ほどストレッチで全身をほぐしていきましょう 今日も前回に引き続き股関節のストレッチです。 今回は立ったまま行えるのでちょっとし …

ゴルフ バランスボールトレーニング

こんにちは佐藤です。 いつものことですが良いネタが浮かばないので検索ワードをチェック ありがたいことに未だ「ゴルフ バランスボール」での検索が多くあります。 そこで今日も手抜きをさせて頂いて・・・ バランスボールトレーニ …

股関節ストレッチ  ビフォー・アフター

こんにちは佐藤です。 今、開催中のストレッチ教室の効果です! 股関節を中心にストレッチを行った前後の写真を載せます。 ストレッチ前↓ ストレッチ後↓ しゃがみ具合を見比べてみて下さい たった30分前後のストレッチですが効 …

股関節ストレッチ3 

こんにちは佐藤です。 今日もびっくりするくらい普通の股関節ストレッチですw 床に座った状態で脚を大きく開いて上体を倒します 普通すぎてびっくりですねww ちなみに右手のピントがずれていますが悔しがっているわけではありませ …

股関節ストレッチ2

こんにちは佐藤です。 昨日に引き続き股関節のストレッチをご紹介です。 このストレッチは以前にもご紹介したものですが、 簡単かつ効果的なストレッチなので改めてもう一度 (決して手抜きではありませんよw)  まずはうつ伏せに …

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