海老名市で10年以上続くスポーツ治療院兼パーソナルトレーニングジム。シニア専門トレーニングや学生の部活による怪我のケア・リハビリも行っています。海老名・綾瀬・藤沢・寒川・茅ヶ崎の10代~80代の方が通われています。

60歳を過ぎてからのマンツーマントレーニング

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ヘッダー用

いつまでも元気でいたい

身の回りの事は自分でしたい

好きなスポーツや趣味をずっと続けたい

でも年齢を重ねていくと段々と体力・筋力が衰えてそのうちできなくなってしまうのでは?

体力をつける事を何かしたいけれどどうすればいいのかわからない

自分でジムに通ってみたけど、体力がついているのかわからなくて行かなくなってしまった

私達マンツーマン専門のトレーナーはこの様な方の為にいると言っても過言ではありません。

何故なら、高齢になればなるほど正しいトレーニングを行う必要性が高まるからです。

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スタジオANSのシニアトレーニングはここが違う!

無理しないで効果的!

トレーナーによる個人指導なので体力や目的、その日の体調まで考慮した効果的で“丁度良い”トレーニングができる

気兼ねしない個室ジム

マンツーマン専門のプライベートジムだから他人に見られることがありません

安全安心の指導力!

60歳~90歳の方のトレーニング指導を10年以上経験しているベテラントレーナーが指導

 

お客様の声

Sさん(81歳男性)

仕事を引退してから足が弱らないように毎朝1時間歩くのが日課でしたが、ある時急に膝に痛みを感じて階段を下りるのも辛くて、これでは大好きなゴルフもできやしないと知人に相談したらここを紹介されました。建物の2階にあるから行く時なんて階段を手すりにしがみついて上ったんだけど、帰りはスタスタ下りられたからビックリしました。歩くだけじゃ筋肉はつかないと知って加圧トレーニングをやりだして今年で9年になります。それから膝に痛みは全く出なくなりました。このままずっと元気に過ごしたいですね。

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若いころから腰が弱く、お嫁さんによく「背筋が丸まってますよ!お義母さん!」などと注意されるようになり、これはなんとかしなきゃと思い近所の公民館の介護予防体操に通ったのですがぎっくり腰をおこしてしまいました。こちらには最初、近所の方のご紹介で治療に通いだし、腰が良くなった頃から運動も教えていただくようになり、そのうち姿勢が丸まらなくなりました。始めて半年ほどのころ、以前に体力がもたなくてもう無理と思っていたスキーがもしかしたらできるかもしれないと挑戦してみたところ、足が筋肉痛にはなりましたが腰痛も出ずに一日滑る事ができました。先日は奥志賀高原に友達と4泊5日のスキースクールに行って参りました。思えば人生で最も元気と言えるかもしれません。ありがとうございます。

 

ANSのシニアトレーニングを支える3大要素

1身体のバランスを整えるボディケア

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身体の歪みは使い方の歪みでもあります。身体の歪みのチェックを行い、調整し、正しい動きを取り戻すことで筋肉は発達することができます。それに、痛みを抱えながらトレーニングは頑張れません。

2加圧トレーニング

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低負荷で高いトレーニング効果!関節への負担を軽減しながら行える加圧トレーニングはまさに高齢者やトレーニング初心者の為のトレーニングと言えます。

 

3栄養指導

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どの様な栄養の摂り方をすればいいのかは実は年齢によっても変わります。また、糖尿病や高血圧・高脂血症などのリスクも踏まえた上で身体作りをしていくには正しい栄養知識が不可欠です。ANSではトレーニングの合間に楽しく会話しながら、様々なアドバイスを行っていきます。

 

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健康寿命=平均寿命を目指します

最初にも書きましたが、ずっと元気でいたいとか、自分の身の回りの事はいつまでも自分で行いたいという思いを実現できるように私達は指導を行っています。

それは、言い換えると言葉は悪いかもしれませんが究極のピンピンコロリの実現です。

健康寿命

この表にある健康寿命というのは「自分の事が自分でできる年齢」の日本における平均値です。

平均寿命との10年の差は誰かの手助けがないと生活できない状態です。

原因は病気や怪我による場合が多いですが、実際のところは病気や怪我を経て安静にしなければならない期間が長く、筋力が衰えてしまい病気・怪我の治療を終えても要介護から抜け出せないケースが殆どです。

60歳前後からの筋力トレーニングにより筋肉を蓄え、貯筋(ちょきん)をしておく事。

筋トレをする習慣を持つ事で病気や怪我のリスクを下げる事。

老後の心配という言い方がありますが、その中で最も大事な事だとは思いませんか?

私達はプロのトレーナーであるという自覚を持って毎日お客様の指導を行っています。

自分自身がトレーニングを行い、また指導している経験の上で、一人一人にちゃんと結果が出る事が簡単ではない事も知っています。

だからこそ私達に大事な未来を任せていただきたいとも思っています。

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