こんにちは佐藤です。
今日はふくらはぎのトレーニングを
わざわざバランスボールを使っておこないますよww
あえて「わざわざ」にアンダーラインまで引いているのは
書いてる本人もわざわざ感が否めないのは言うまでもありませんww
なので・・・ サラッと流してみて下さいww
では、まずバランスボールを膝裏に挟んでボールの上に
座るような姿勢をとりましょう
この姿勢から重心を少し前にずらしましょう
前に倒れないようにガマンすると・・・
ふくらはぎがギュッ~としてきませんか?
ふくらはぎが限界までその姿勢で耐えましょう
はい っとここまで説明しましたがやはり
わざわざ感、否めませんねw
ほかのバランスボールトレーニングのついでにでも
おこなっていただければ幸いですww
という事で?
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ANSは↑の頭文字だったりします
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