バランスボールトレーニング　一覧


ストレッチ

肩ストレッチ

肩の可動域改善

背骨全体＆腰、モモ裏

腰、脇腹ストレッチ

股関節ストレッチ＆インナートレ



トレーニング


～上半身

スイング軌道を安定させる

ボールの方向性をあげる

方向性を上げる　やや上級

強力インパクト

テイクバックのタメ

上半身の安定



～下半身

飛距離アップ下半身

飛距離アップ脚力

飛距離アップ、お尻強化

軸足強化
　　

ブレない軸足強化　後

ブレない軸足強化　横

軸足強化　左の壁?!

内ももの締め

骨盤を安定させる、もも裏

内転筋強化！

下半身の安定

股関節のインナー

ふくらはぎ強化





バランスボールに乗って　スイング


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