バランスボールトレーニング 一覧
ストレッチ
肩ストレッチ
肩の可動域改善 背骨全体&腰、モモ裏
腰、脇腹ストレッチ
股関節ストレッチ&インナートレ
トレーニング
~上半身
スイング軌道を安定させる
ボールの方向性をあげる
方向性を上げる やや上級
強力インパクト
テイクバックのタメ
上半身の安定
~下半身
飛距離アップ下半身
飛距離アップ脚力 飛距離アップ、お尻強化 軸足強化
ブレない軸足強化 後
ブレない軸足強化 横
軸足強化 左の壁?!
内ももの締め 骨盤を安定させる、もも裏
内転筋強化!
下半身の安定
股関節のインナー
ふくらはぎ強化
バランスボールに乗って スイング
バランスボール 体幹トレーニング一覧
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