体幹トレーニング第3弾!! 

テイクバック・インパクト・フィニッシュの一連の動きで上半身を

安定させる腹筋はもちろん、股関節の動きに対しても重要な役割をもつ

骨盤周辺筋群体幹周辺のインナーマッスルも同時に鍛えられます。

スタートポジション!↓この時お腹の力が抜けて腰が反らないようにします。

海老名の隠れ家的トレーニングジム ANS

そこから両膝を抱えこむように腹筋の力で引きつけますDASH!

海老名の隠れ家的トレーニングジム ANS

この動きを30秒間繰り返します!!  

TRXをバランスボールにして行うとお家でもイメージがつかめますよビックリマーク

試してみて下さいにひひ

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