わき腹、お尻、内モモ、股関節周りと飛距離アップに

重要な筋肉が効率よく鍛えられますDASH!

スタートポジション↓

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ここから脚を「開いて、閉じて」の繰り返しですDASH!

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左右両サイド各30秒間行きましょうにひひ

よーいスタート!!DASH!

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女性にはうれしいお尻引き締め、内もも引き締め効果もありますニコニコ

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