飛距離アップには欠かせないお尻とモモ裏のトレーニングでいきましょう
この姿勢↑からお尻とモモ裏の筋肉を使って脚を上に引き上げます↓
もう一度言いますｗ お尻とモモ裏の筋肉を使って下さいｗ
この動きは意識して行わないと腰を反ってやってしまう事が多いので注意が必要です！
腰を反ってしまうと腰痛の原因になってしまうのでお腹にしっかり力をいれて
腰が反らないように行って下さい！
10回3セットくらいから行いましょう
おまけ？に力こぶのトレーニング
飛距離アップには腕っぷしも必要?!ｗ
↓壁等にボールをアッパーブローのような形で押しつけましょう
そこからボールを押しつけながら肘を曲げ伸ばしします↓
力こぶがパンパンになるくらい頑張ってみましょう
