ゴルフで肩が回らないと感じている方は少なくないと思います。
以前、肩が回らない
という記事を身体の使い方から少し書きましたが
今日はストレッチをご紹介します！ ただし「肩」のストレッチではなく
「脇腹」のストレッチです
「肩」のストレッチも近々ご紹介予定ですが、
実は肩関節だけしか動かない動きと言うのは肩と平行のラインより下の
動きになります。
このラインから腕が上に上がる時は脇腹も伸びないと上がりません。
なのでまずは脇腹のストレッチを紹介させていただきますｗｗ
まずは単純にバンザ～イ？から行きましょうｗ
とにかく身体全体を
方向に引き上げて下さいｗ
そこから上半身を左右に倒しましょう！
脇の下から腰にかけて意識して伸ばしましょう！
さらに股関節を大きく開いて左右↓
さらに脚を前後に開いて・・・↓
左右の脚の前後も入れ替えて行いましょう
各種10秒～20秒づつくらいかけてゆっくり伸ばすようにしましょう
これなら練習前、ラウンド前等いつでも出来るのでやってみて下さい
あ！ゴルフに限らなくても脇腹を伸ばしたいときはおこなってみて下さいね
ゴルフっぽく？クラブを持っていますがｗ バスタオル等でも十分に行えますよｗｗ
1. 実践してみます
明日のラウンドから、取り入れてみますね
http://ameblo.jp/keroyon1123/
2. 無題
ほんとにいつも役に立つ記事
ありがとうございます♪
僕もスタート前のストレッチに取り入れます(^O^)/
http://ameblo.jp/sg929/
3. Re:実践してみます
＞よっし～さん
いつもありがとうございます！
とても簡単に出来ますのでぜひ取り入れてみて下さい＾＾
http://ameblo.jp/ebinans/
4. Re:無題
＞しょーごさん
こちらこそいつもありがとうございます。
少しでもお役に立てたら嬉しいです＾＾
お手軽に出来ると思いますのでぜひやってみてください(^O^)
http://ameblo.jp/ebinans/
5. こんばんは(*ﾟｰﾟ)v
息子にこのストレッチを早速教えました(^O^)
ラウンド前、練習前は、
このストレッチをやっていきます(^O^)/
いつもありがとうです。
(^O^)
http://ameblo.jp/kittylove-0205/
6. こんにちは(^O^)
＞☆海☆さん
こちらこそいつもありがとうございます。
これからもお手軽に出来そうなストレッチ等ご紹介させていていただきますね＾＾
よろしくお願いします！
http://ameblo.jp/ebinans/