今日も前回
に引き続き肩の動きを練習しましょう
まずは腕を身体の前にまっすぐ伸ばしましょう （目をつぶる必要はありませんｗ）
ここから片方は上もう片方は下に腕を広げます
この時、上の手は手のひら外、小指後ろです！また下の手は握りこぶしになります！
もう一度身体の前に両手を伸ばして
手の方向を入れ替えましょう
これをやはり20回ほどゆっくり繰り返し、だんだんと大きく動かせるようにしましょう
本日もこの辺で
次回もお楽しみに
肩の可動域体操③＞＞こちら
