本日は簡単骨盤調整法のご紹介！
前回
は骨盤の開閉調整法でしたが、今回は傾き、ねじれの調整法です
今回もご自分の骨盤がどうなっているか分らないと思いますので
やりづらい方向をより多く行うようにしましょう
まずは横座りになり手を頭の後ろで組みましょう
そこから脚を流した方へ身体を倒します
深呼吸をしながらしっかり脇腹を伸ばしましょう
次は一度、上体を戻してから倒した方へねじります
こちらも深呼吸しながらしっかりとねじって行きましょう
傾き、ねじれがある方は左右で全然動きが違うと思いますので左右行ったら
動きの悪い方をより多く行いバランスを整えましょう
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